•{ šтяαωвeяяч }•
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
•{ šтяαωвeяяч }•
::
منتديات ¸ㄨصحتي تاج على رأسي ㄨ¸
::
" الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "
"{ تمارين ريـاضـه .. وبالـصور }"
كاتب الموضوع
رسالة
•Cùte DeviL•
مديرة المنتدى ..}
عدد الرسائل
:
289
العمل/الترفيه
:
!! On my School
المزاج
:
!! Cooooooool
sms
:
My SMS
" The coooooooooooolest Girl "
المزآج
:
تاريخ التسجيل :
06/04/2008
موضوع: "{ تمارين ريـاضـه .. وبالـصور }"
السبت مايو 17, 2008 1:57 pm
كيفكم ..
بناتين
.. ؟
إن
شـاء
الله
تمــامز
..
اليــوم
جبت لكم ..
تمرينات
.. حلوووه ..
لابـــعد
وبالصور ..
علشان
ما أطول
عليكم
..
نبدأ
بسم
الرحمن ..:-
[1]
تمرين
الوقوف على
أطراف
القدمين ..
[2]
تمرين
للأرجل
..
[3]
تمرين
المعده ..
[4]
هذا
تمرين
ممتاز جداً لشــد
البطن
..
[5]
تمرين
للأرداف 8 مرات الرجل
اليمنى
و 8 مرات الرجل
اليسرى
..
[6]
تمرين
الخواصر
تعملينه
8 مرات ..
[7]
تمرين
أسفل
البطن وأفخاذ
تعملينه
8 مرات ..
إنتهينـــا
..
أتمنى أكون
أفدتكم
بشيء ..
وللمعلوميه
هذا ..
أول موضوع
لي
هنــا ..
فأتمنا
أشوف ردودكم
الحلوه
..
مع تحياتي :
أعجبني
لم يعجبني
"{ تمارين ريـاضـه .. وبالـصور }"
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•{ šтяαωвeяяч }•
::
منتديات ¸ㄨصحتي تاج على رأسي ㄨ¸
::
" الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "
•{ šтяαωвeяяч }•
::
منتديات ¸ㄨصحتي تاج على رأسي ㄨ¸
::
" الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--و كانت لنا في الأعوام الماضية "بصمة"
|--منتديات ¸ㄨ حبي لديني يترجمه عملي ㄨ¸
| |--" الأنـاشـيـد و الـمُـحـاضـرات "
| |--" عـلـى مـنـابـر مـن نـور "
|
|--منتديات ¸ㄨ ديوانية البنات ㄨ¸
| |--" أهـلاً بـمـن زرعـت خُـطـاه مـحـبـتـه ،، و زهـى بـه الـمـنـتـدى فـي نـفـحـاتـه "
| |--" تـحـت الــ20 "
| |--" عـشـريـنـيـات اجـتـمـعـنـا "
| |--" ألـغـاز × تـحـدي × مـرح "
|
|--المنتديات ¸ㄨ العــــــامة ㄨ¸
| |--" مـعـنـا أنـتِ مـحـاورة نـاجـحـة "
| |--" أسـرتـي هـي أولـويـتـي "
| |--" دقـائـق مـن وقـتـكِ أمـاه "
| |--" مـطـار •{ šтяαωвeяяч }•"
|
|--منتديات ¸ㄨ علمٌ و ثقافة ㄨ¸
| |--" أنـيـسُ مـجـلـسـنـا "
| |--" مـدرسـة •{ šтяαωвeяяч }•"
| |--English Section
| |--"عـلـمـيـّات •{ šтяαωвeяяч }•"
|
|--منتديات ¸ㄨ لغة ، أدبٌ و فن ㄨ¸
| |--" ألـسـنـة مـخـتـلـفـة "
| |--" بـوحُ خـاطـري "
| |--" الـقـصـص و الـروايـات بـقـلـمـكِ أنـتِ "
| |--" الـفـنـون الـجـمـيـلـة "
|
|--منتديات ¸ㄨ الإبـــــــداع ㄨ¸
| |--" مَـلِـكـة الإبـداع : تـنـمـيـة الـمـواهـب و تـطـويـر الذوات "
|
|--منتديات ¸ㄨ بريشتي وضوئي أترجم إحساسي ㄨ¸
| |--" بـطـاقـات نـاطـقـة "
| |--" مـسـتـودع الـتـصـامـيـم "
| |--" قسم الفوتوشوب و السويتش ماكس "
| |--" عـدسـتـي "
|
|--منتديات ¸ㄨصحتي تاج على رأسي ㄨ¸
| |--" الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "
| |--" عيادة •{ šтяαωвeяяч }• الصحية "
|
|--منتديات ¸ㄨالمرأة العصرية ㄨ¸
| |--" أزيـائـك ِ تـدل عـلـى أنـاقـتـكِ "
| |--" صـالـون •{ šтяαωвeяяч }•"
| |--"مطبخكِ يحكي لنا"
| |--" لـمـسـات لـمنـزلـكِ "
|
|--المنتديات ¸ㄨالرقميــــــــة ㄨ¸
| |--" قـسـم الانـيـمـيـشـن "
| |--{ ألبوم إبداعات الأنمي }
| |--" قـسـم الـجـوال "
| |--" قـسـم الـتـكـنـولـوجـيـا "
| |--" التسليّة العنكبوتيّة "
| |--MSN
| |--" مـوسـوعـة •{ šтяαωвeяяч }•"
|
|--المنتديات ¸ㄨ الفنيهـ ㄨ¸
|--" صور الفنانين "
|--" اغانى الفانين " {احذر كثرة الاغانى}